Perché non perdiamo peso quando non mangiamo abbastanza e come l’autostima influisce sul girovita: psicologo sul comportamento alimentare

Una donna si mette a dieta per anni, si limita in tutto, ma il peso non va via e l’autostima scende sotto lo zoccolo ad ogni cedimento.

Non sa che il problema non è nel cibo, ma nell’atteggiamento verso se stessa, e che l’odio verso il proprio corpo innesca meccanismi che le impediscono di perdere peso a livello fisico, secondo la corrispondente di .

Lo psicologo spiega che quando una persona non si accetta e si rimprovera costantemente per ogni boccone che mangia, il corpo è in uno stato di stress cronico.

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Il cortisolo aumenta, il metabolismo rallenta e il corpo si aggrappa al grasso come difesa contro l’ambiente aggressivo che la persona stessa crea con i suoi pensieri.

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Le ricerche confermano che le persone con scarsa autostima sono più propense a fare diete drastiche e a riacquistare peso perché il cibo diventa un conforto al disprezzo di sé.

Più una persona si rimprovera, più mangia, chiudendo il cerchio del senso di colpa e della sovralimentazione.

I social media e i paragoni con le blogger photoshoppate aggravano la situazione creando standard irrealistici.

Le donne vedono foto perfette e si sentono inferiori, dimenticando che dietro le belle immagini si nascondono spesso scioperi della fame, filtri e disturbi alimentari.

Il cibo diventa il nemico e il corpo diventa un campo di battaglia dove la vittoria è impossibile perché il nemico è dentro di noi. Mentre si è in guerra con se stessi, il corpo si difende e non vuole rinunciare al grasso perché percepisce la dieta come un attacco alla sopravvivenza.

La via d’uscita è smettere di dividere il cibo in “buono” e “cattivo”, e se stessi in “obbedienti” e “scattanti”.

Quando il senso di colpa scompare, scompare il bisogno di mangiare per lo stress e il corpo comincia a cedere l’eccesso senza violenza ed eroismo.

Amare il proprio sé in sovrappeso è difficile, ma è quasi impossibile perdere peso senza questo passo. Il lavoro psicologico dà più di qualsiasi dieta, perché elimina la radice del problema, invece di combattere i sintomi sotto forma di centimetri in più sul girovita.

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