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Questo tè favorisce l’equilibrio idrico e satura l’organismo di antiossidanti
Quando si parla di salute dei reni, è importante ciò che si beve. Secondo i nutrizionisti, il tè verde svolge un ruolo speciale in questo senso. EatingWell ne parla.
Secondo l’articolo, i reni lavorano 24 ore su 24, filtrando circa 150 litri di sangue al giorno per eliminare le tossine, bilanciare gli elettroliti, regolare la pressione sanguigna, produrre globuli rossi e mantenere la salute delle ossa.
“Assicurare un adeguato livello di acqua è uno dei modi più importanti per mantenere il loro funzionamento al meglio. L’acqua è sempre un’ottima scelta, ma il tè verde può avere ulteriori benefici grazie al suo contenuto di antiossidanti”, si legge nell’articolo.
La pubblicazione ha rivelato cosa dice la scienza sul modo in cui il tè verde aiuta a sostenere i reni e a chi bisogna fare attenzione quando lo si fa.
Perché il tè verde fa bene ai reni
“Il tè verde può far parte di una dieta complessivamente sana per sostenere la salute e la funzionalità dei reni. Può prevenire i calcoli renali, mantenere un corretto livello di idratazione e migliorare la salute delle vie urinarie”, ha spiegato la nutrizionista del Master of Public Health Bridget Zeitlin.
Uno studio del 2019 pubblicato sulla piattaforma ScienceDirect attribuisce i benefici del tè verde per la funzionalità renale al suo elevato contenuto di antiossidanti, in particolare di epigallocatechina-3-gallato (EGCG). Gli scienziati hanno scoperto che questo polifenolo può proteggere dalle malattie renali croniche e dalle lesioni renali acute.
Si noti che il tè verde favorisce anche l’idratazione, che svolge un ruolo importante per la salute dei reni. Secondo uno studio del 2022 pubblicato su Cambridge Core, il mantenimento dell’equilibrio idrico aiuta a prevenire i calcoli renali, favorisce l’escrezione di prodotti di scarto con l’urina, bilancia gli elettroliti e aiuta a mantenere sani i livelli di pressione sanguigna.
Zeitlin consiglia di bere da otto a dieci bicchieri d’acqua al giorno, sostituendo tre o quattro di questi bicchieri con del tè.
La nutrizionista Jen Hernandez, specializzata in salute dei reni, ha affermato che la maggior parte delle ricerche sul tè verde e la funzione renale deriva da studi su animali e in vitro, per cui sono necessarie ulteriori ricerche sulle sue proprietà nell’uomo.
“Il tè verde può essere un ottimo modo per mantenere l’equilibrio idrico e sostituire l’acqua normale. Tuttavia, è importante non considerarlo come un trattamento per le malattie renali”, afferma l’autrice.
Come bere il tè verde per la salute dei reni
Zeitlin afferma che vale la pena di bere tè non zuccherato per ottenere il massimo effetto. Uno studio del 2023 pubblicato sul Journal of Global Health ha rilevato che bere tè non zuccherato riduce il rischio di malattie renali croniche, mentre bere tè zuccherato non lo fa.
Chi deve fare attenzione al tè verde
Le persone affette da malattie renali croniche dovrebbero consultare il proprio medico prima di aggiungere il tè verde alla loro dieta, ha detto Hernandez. Lo stesso consiglio vale per chi assume farmaci, per assicurarsi che non ci siano interazioni tra il tè e i farmaci, ha sottolineato Zeitlin.
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