Guardare brevi filmati di notte influisce negativamente sulla produzione di melatonina e provoca interruzioni del ciclo del sonno. E questo ha un effetto negativo sul cervello, ha spiegato la neurologa Svetlana Aleksandrova.
Questo effetto, ha spiegato la neurologa, si spiega con l’esposizione alla luce blu degli schermi, che sopprime la produzione di questo ormone. Ha inoltre osservato che l’abuso di tali contenuti influisce anche sulle capacità di pensiero. Il frequente e rapido cambiamento delle immagini visive stimola il sistema della dopamina, inducendolo a reagire in modo sempre più attivo.
Con il tempo, questo può compromettere la capacità di concentrazione e diventa difficile per una persona fare a meno di un costante afflusso di nuovi stimoli dal mondo esterno. Non si tratta di un danno cerebrale permanente. Ma i centri di controllo e le aree responsabili della motivazione e del piacere vengono sovraccaricati. I bambini e gli adolescenti sono i più suscettibili perché il loro cervello non è ancora completamente formato, ha aggiunto il medico.
Guardare video di notte complica la situazione. La mancanza di sonno causata dalla soppressione della melatonina porta direttamente a disturbi della memoria, distrazione e instabilità emotiva.
Per evitare queste conseguenze, limitate il tempo trascorso davanti allo schermo e fate delle pause. E non usare i gadget prima di andare a letto”, ha raccomandato Alexandrova in una conversazione con Podmoskovie Segodnya.
Taisia Kolobrod
