Anche piccole convinzioni sbagliate possono avere grandi conseguenze sulle relazioni.
Se credi in questi tre miti tossici, puoi danneggiare la trelazione / collage di My, foto di depositphotos.com
La psicologa familiare Molly Berrets ha nominato le abitudini tossiche che possono “minare” discretamente anche le relazioni più solide, suggerendo anche cosa fare. Come ha osservato la dottoressa nel suo articolo per la CNBC, lavorando con le coppie per più di 15 anni, ha ripetutamente osservato gli stessi modelli di comportamento.
“Molti dei conflitti che sorgono nelle relazioni a lungo termine spesso si riducono a tre convinzioni fondamentali che minano sottilmente una comunicazione onesta. Se credete in questi tre miti tossici, potreste danneggiare la vostra relazione più di qto vi rendiate conto”, ha sottolineato la psicologa.
Ecco le abitudini tossiche che ha elencato:
Mito n. 1.Se il mio partner mi amasse davvero, sarebbe in grado di leggermi nel pensiero. La vera collaborazione richiede che esprimiamo i nostri bisogni, soprattutto qdo siamo frustrati o feriti, ha osservato Berrets. Si può iniziare con questo approccio: “Se hai un problema con me, parlami direttamente”. Questo non significa sfoghi rabbiosi o monologhi accusatori. Significa descrivere la propria esperienza con un linggio semplice e onesto e invitare al dialogo piuttosto che all’ostilità.
Mito n. 2.Le coppie sane non litigano. Come spiega uno psicologo, i conflitti sono inevitabili nelle relazioni. Il modo in cui si gestiscono i disaccordi qdo si verificano determinerà la possibilità di stare insieme o meno. Qdo un partner non è disposto ad assumersi la responsabilità e a chiedere scusa, non c’è spazio per risolvere la sitione. Chiedere scusa è un’espressione di rispetto. Berrets consiglia di riconoscere le conseguenze delle proprie parole o azioni, anche se le intenzioni non erano dannose. Il semplice riconoscimento del proprio ruolo nel conflitto incoraggia l’altra persona a rispondere in modo gentile e impedisce l’avvio di cicli di colpevolizzazione e negazione.
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Mito n. 3.Se l’ho detto con rabbia, non vale. Anche se la rabbia può placarsi una volta terminata la discussione, gli effetti delle parole ostili rimangono nel partner e minano le fondamenta della fiducia e della sicurezza nella relazione, ha detto la psicologa. Suggerisce: qdo non siete d’accordo, cercate di usare un linggio calmo piuttosto che insulti o parole sprezzanti. Concentratevi sul problema, non attaccate il carattere dell’altra persona. E non interrompere.
“Se notate che queste tre convinzioni influenzano le vostre interazioni con il partner, il primo passo è avere compassione per voi stessi. Non siamo responsabili delle convinzioni che ci sono state insegnate, ma siamo responsabili della nostra crescita. Queste strategie richiedono intenzione, riflessione e umiltà. Non sarà sempre tutto perfetto, ma i vostri sforzi per seguire questi principi saranno ripagati”, ha dichiarato Berrets.
Ricordiamo che lo psicologo ha rivelato in precedenza con qe tipo di amicizia è necessario smettere urgentemente.
