Questi frutti aiutano a perdere peso, soprattutto nelle zone più problematiche, e quindi a controllare il peso.
Gli scienziati hanno rivelato qe frutta mangiare per perdere peso / foto depositphotos.com
Gli agrumi, che spesso non vengono consumati dalle persone a dieta a causa del loro contenuto di zuccheri, possono in realtà contribuire alla perdita di peso.
Come ha dimostrato lo studio, i composti vegetali in essi contenuti accelerano la combustione dei grassi, scrive Rynekzdrowia. Il fatto è che la frutta è talvolta vietata o limitata nelle diete perché contiene zucchero, soprattutto fruttosio. Tuttavia, si è scoperto che gli agrumi possono aiutare a perdere peso.
Un team di scienziati giapponesi dell’Istituto Nazionale di Ricerca Alimentare ha scoperto che i flavonoidi presenti negli agrumi possono accelerare in modo significativo il metabolismo degli acidi grassi.
Studio giapponese
Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di una miscela di composti selezionati di agrumi può favorire la perdita di peso. I soggetti che hanno assunto la miscela hanno mostrato una riduzione del grasso significativamente maggiore nelle cosiddette aree problematiche rispetto a un gruppo di controllo. I partecipanti allo studio hanno perso fino al 263% in più di grasso della pancia e il 266% in più di grasso delle cosce rispetto a coloro che non hanno assunto l’integratore.
Gli agrumi aiutano a perdere peso
Gli agrumi possono essere un supporto nella lotta contro il peso in eccesso, in qto contengono molti ingredienti che hanno un effetto positivo sul metabolismo e sul controllo del peso. Sono ricchi di vitamina C, fibre e composti vegetali come i flavonoidi che possono favorire la combustione dei grassi e regolare i processi metabolici. Le fibre presenti negli agrumi favoriscono il senso di sazietà, rendendo più facile limitare l’assunzione di calorie.
Leggi anche:
La naringina, l’esperidina e la neoesperidina sono composti flavonoidi presenti negli agrumi che svolgono azioni biologiche che possono essere importanti per il controllo del peso.
“Gli amanti degli agrumi saranno felici di sapere che i composti bioattivi che combattono il grasso si trovano nelle arance, nei mandarini, nei pompelmi, nei limoni e nei lime”, ha commentato il dottor William Lee di Harvard.
Lee ha spiegato che i composti degli agrumi agiscono non solo abbattendo il grasso corporeo esistente, ma anche impedendone la formazione. “Spengono gli interruttori genetici che controllano il volume e sono responsabili della creazione di più cellule grasse”, ha rivelato.
Benefici degli agrumi per la salute
Gli agrumi possono anche avere effetti benefici sull’organismo riducendo lo stress ossidativo, l’infiammazione e l’edema, che nel tempo possono portare a varie malattie e accelerare il processo di invecchiamento.
Altre notizie sui benefici degli agrumi
Gli scienziati hanno recentemente rivelato cosa succede se si beve regolarmente acqcon limone. Oltre ai benefici per la salute, gli esperti raccomandano l’acqcon limone come alternativa salutare alle bevande zuccherate.
I nutrizionisti hanno anche nominato 5 frutti salutari per una salute migliore. Hanno notato che questi frutti aiutano a ridurre l’infiammazione nel corpo e a diminuire il rischio di malattie.
