Il legame tra sonno e aspetto sembra ovvio: se non si dorme abbastanza, si ha un brutto aspetto.
Ma i gerontologi sono andati oltre e hanno dimostrato che la privazione cronica di sonno non si limita a rovinare l’incarnato, ma innesca letteralmente i meccanismi di invecchiamento precoce a livello cellulare, come riporta il corrispondente di .
Il sonno profondo produce melatonina, il principale antiossidante dell’organismo, che protegge il DNA dai danni dei radicali liberi.
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Se una persona dorme poco o male, la melatonina viene a mancare e le cellule accumulano mutazioni che alla fine si manifestano come rughe, pigmentazione e persino cancro.
Gli studi dimostrano che le persone che dormono meno di 6 ore hanno telomeri più corti – le sezioni terminali dei cromosomi responsabili della longevità.
Più i telomeri sono corti, più l’organismo invecchia velocemente; questo processo è irreversibile e la scienza non è ancora in grado di ripristinare la lunghezza dei telomeri.
Gli endocrinologi aggiungono che il sonno produce somatotropina, un ormone della crescita responsabile del rinnovamento di pelle, muscoli e ossa.
Se il sonno è breve o poco profondo, l’ormone della crescita non viene prodotto e la rigenerazione dei tessuti rallenta, mentre rughe e lassità diventano compagni inevitabili.
I somnologi sottolineano che non è importante solo il sonno, ma anche la sua qualità. La luce dei lampioni, degli schermi dei telefoni e persino la lampadina rossa del caricabatterie sopprimono la produzione di melatonina e, anche dopo aver trascorso 8 ore a letto, è possibile che non si riesca a ottenere la dose necessaria di ormone della giovinezza.
Quindi la crema più costosa e il miglior chirurgo plastico non daranno l’effetto che dà un sano sonno al buio completo.
Prima di spendere soldi per il ringiovanimento, comprate tende spesse e rimuovete tutti gli apparecchi luminosi dalla vostra camera da letto: questo potrebbe essere l’elisir di giovinezza definitivo che giace sotto la superficie.
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