Uno psicologo ci ha spiegato cosa può aiutare ad alleviare la tensione.
I motivi per cui le coppie litigano più spesso durante la guerra / foto depositphotos.com
Lo psicologo americano Mark Travers ha raccontato perché le coppie litigano più spesso durante la guerra e ha spiegato come salvare la relazione.
“Le coppie possono notare di sentirsi più irritabili del solito. Piccole incomprensioni iniziano a degenerare più rapidamente del solito, o commenti fugaci diventano improvvisamente più duri del solito… In realtà, molte coppie non litigano affatto a causa della guerra”, ha scritto nell’articolo pubblicato su Forbes.
Lo stress collettivo e l’incertezza possono insinsi nelle interazioni quotidiane, anche se nessuno dei due partner se ne rende conto.
Allo stesso tempo, Travers ha citato tre ragioni per cui le coppie spesso litigano in tempo di guerra, secondo la ricerca psicologica:
Trasferimento dello stress. Secondo uno studio fondamentale sull’argomento, pubblicato sul Journal of Family Psychology, il trasferimento dello stress si verifica qdo uno dei partner subisce uno stress esterno e le emozioni associate a tale stress vengono trasferite nella relazione. A svolta, questo eccesso di stress interferisce con la capacità del partner di comunicare e di godere di interazioni positive.
I partner iniziano a percepirsi in modo diverso. Lo stress influisce sulla relazione di coppia molto più che renderla irritabile. Può deteriorare sensibilmente la vostra relazione, anche se normalmente siete un ottimo partner affettuoso e impegnato. Questo perché lo stress cambia radicalmente ciò che le persone notano del proprio partner.
Lo stress relazionale non si limita alla persona che lo vive.. È quello che i ricercatori chiamano effetto di influenza incrociata ed è uno dei principali fattori di conflitto durante i periodi di ansia collettiva. Come spiegato nello studio New Media & Society 2021, l’influenza incrociata si verifica qdo lo stress viene trasferito da un partner all’altro, aumentando i livelli di stress in entrambi. Nelle giornate particolarmente stressanti, le persone si distraggono e si allontanano dal partner. Di conseguenza, qdo interagiscono con il partner, queste interazioni possono essere caratterizzate da livelli più elevati di conflitto e negatività.
“In momenti come questi, la cosa più utile che le coppie possono fare è spesso la più semplice: riconoscere cosa sta succedendo, sia nel mondo che in loro stessi. Dare un nome allo stress, all’ansia o alla tristezza può talvolta alleviare la tensione che si accumula qdo questi sentimenti rimangono inespressi”, consiglia la psicologa.
Inoltre, ha aggiunto, momenti come questi possono anche ricordarci che nessuno di noi è in grado di gestire questa incertezza da solo:
“In tutto il mondo, milioni di persone stanno vivendo gli stessi titoli di giornale, le stesse paure e le stesse domande su ciò che verrà. E in una relazione, rendersi conto che si sta attraversando insieme lo stesso momento difficile della storia può rendere quei giorni difficili un po’ più facili”.
Come promemoria, in precedenza sono stati citati i cinque motivi per cui le coppie litigano più spesso.
