Foto: da fonti aperte
I modi infantili di affrontare le paure si trasformano in un’abitudine al sacrificio di sé da adulti
Fonte:
Il desiderio di mantenere a tutti i costi la pace nelle relazioni sembra spesso un tratto nobile, ma questa “pacificazione” può nascondere una profonda crisi interiore. Gli esperti notano che le persone che assorbono sistematicamente le tensioni vivono in realtà in uno stato di costante autosvalutazione, che nel tempo porta al burnout emotivo e all’alienazione, scrive la pubblicazione della NLC.
Perché sembra “sicuro” evitare il conflitto
Secondo la terapia degli schemi, l’abitudine di evitare le discussioni non è solo un tratto caratteriale. Molto spesso si tratta di uno schema di sicurezza “programmato” nell’infanzia. Se un bambino sente che il disaccordo si tradurrà in una punizione, in un’umiliazione o in una privazione dell’amore, impara a tacere.
In età adulta, ciò si trasforma in una reazione automatica: il corpo si tende al solo pensiero di un conflitto e la persona sceglie la via di minor resistenza per ottenere un sollievo immediato.
Come risolvere il problema
Basandosi sulla logica della terapia degli schemi, l’autore identifica tre stili principali per affrontare le situazioni difficili:
- Arrendersi: adattamento completo ai bisogni dell’altro e riconoscimento della sua giustezza.
- Evitamento: fuga fisica o emotiva – ignorare i messaggi, rimanere in silenzio o rimandare le conversazioni “a dopo”.
- Sovracompensazione: cercare di essere “troppo gentili”, scusarsi in fretta e fare da mediatori solo per allentare le tensioni.
Anche se all’esterno questa persona appare piacevole e a suo agio, all’interno si accumulano risentimento, rabbia e senso di vuoto. Gli psicologi sottolineano che le relazioni forti non si costruiscono sull’assenza di conflitti, ma sulla capacità di esprimere le tensioni senza temere il rifiuto.
Il punto di svolta per il cambiamento è la capacità di distinguere tra la minaccia reale attuale e i vecchi “copioni dell’infanzia”. L’obiettivo non è scandalizzarsi, ma imparare a marcare i propri confini con frasi brevi e chiare, riportando onestà e prevedibilità nella relazione.
Il sito non è sicuro! Tutti i vostri dati sono a rischio: password, cronologia del browser, foto personali, carte bancarie e altri dati personali saranno utilizzati dagli aggressori.
