Siamo pronti a spendere fortune in barattoli di sieri miracolosi, sperando che ci regalino eterna giovinezza e luminosità.
Ma dermatologi e nutrizionisti dichiarano all’unanimità: l’idratazione e la tonicità durature non iniziano in bagno, ma in cucina, e nessun flacone può sostituire un pranzo adeguato, riferisce la corrispondente di .
Le ricerche confermano che lo stato della microflora intestinale si riflette direttamente sulla pelle, e più ricco è il microbioma, meno infiammazioni, irritazioni ed eruzioni cutanee vediamo allo specchio.
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Le proteine sono il materiale di costruzione delle cellule e del collagene, senza il quale la pelle perde elasticità e non è in grado di riprendersi dai danni.
Rakhi Roy osserva che in caso di danni alla barriera cutanea, acne o desquamazione, raddoppiare la quantità di proteine nella dieta può accelerare notevolmente la rigenerazione, e nessuna crema avrà questo effetto.
Anche se non misurate i livelli di glucosio, la vostra pelle vi dirà comunque che qualcosa non va: i picchi di zucchero elevati si manifestano spesso con infiammazioni, lucentezza grassa e acne.
Ma la buona notizia è che non è necessario eliminare completamente i carboidrati: se li abbinate alle proteine, i livelli di zucchero salgono molto più dolcemente e la pelle reagisce in modo più tranquillo.
Per esempio, aggiungete un cucchiaio di yogurt o una manciata di noci ai fiocchi d’avena del mattino, e fate un sugo proteico con pesce o pollo a una porzione di pasta.
Questa combinazione non solo stabilizza i livelli di zucchero, ma aumenta anche l’energia, migliora l’umore e rende la pelle meno soggetta a infiammazioni, come dimostrano le migliaia di pazienti che hanno cambiato la loro attenzione dalla borsa della bellezza al frigorifero.
Quindi, la prossima volta che vi mettete davanti allo specchio e vi arrabbiate per le imperfezioni, ricordate: la vera causa della bellezza non è sulla toeletta, ma nel vostro piatto, ed è lì che dovreste cercare il principale rimedio per la giovinezza.
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